一天只睡3个小时能撑几天

首页科普

知识

疾病用药看图识病急救检查饮食指导医生

服务

找医院找医生预约挂号图文问诊电话问诊手机版更便捷医生登录极速咨询微信咨询更方便使用微信扫描下方二维码，立即咨询黄世昌副主任医师北京大学第一医院神经内科-视频-文章-语音一天只睡3个小时能撑几天2023-07-29 07:51:06收听：-手机浏览用手机扫描二维码在手机上继续观看一天只睡3个小时能撑几天00:0002:18语音内容如果一个正常的成年人每天只睡3个小时，时间比较少，可能撑不到一周就会出现症状。如果3个小时里有深睡眠可以撑一段时间，但是撑不了太多时间。如果3个小时内没有很好的深睡眠，浅睡眠多，患者体力的恢复就受到影响。一个正常的成年人，一天的睡眠应该保证8小时左右，儿童超过10个小时，老年人4-6个小时，这是正常的情况。睡眠时间短会影响神经系统功能、记忆调整、信息整理、记忆强化、免疫系统的功能恢复、免疫蛋白补充等，以及各系统脏器的功能恢复。睡眠时间不足撑不到一周可能就会出现临床症状，如头昏脑胀、记忆力损害、少气懒言、没有精神、吃饭不香等等一系列症状，也可能8-10天就会明显的出现临床病态症状。再长的时间可能就会有感染，脏器功能的改变，器质性病的发生等。长期熬夜、睡眠不足的患者应当纠正自己的睡眠，平时睡眠不好的人要注意适当增加运动，每次饭后去公园散步，也要保持一个乐观的心态。如您发现信息有误或更新不及时，请反馈 >神经内科医生推荐

相关推荐没有更多了医生作品更多女性更年期抑郁的症状劳拉西泮片损害大脑吗抽动症该怎么治疗嘴角跳动什么原因什么是隐球菌脑膜炎微信扫一扫

查看医生科普知识

有来简介 | 服务条款 | 招贤纳士 | 联系我们 | 意见反馈 | 网站地图特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。 广播电视节目制作经营许可证：(京)字第09345号互联网药品信息服务资格证书：(京)网药械信息备字（2025）第 00017 号 中国增值电信业务经营许可证：京B2-20171437 网络文化经营许可证：京网文（2024）3718-184 网站备案号：京ICP备16049935号-8 Copyright ©2026 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved